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出現(xiàn)疼痛要及時冰敷,大約 15 分鐘左右
這是最重要的
千萬不能熱敷、外擦活血藥和按揉膝關節(jié)
膝關節(jié)冰敷方法如圖所示:
把制作好的冰袋盡量平鋪覆蓋在膝關節(jié)的前面,然后用繃帶或膝關節(jié)冰敷帶固定好。
對癥治療:可以使用按摩乳進行自我局部按摩、針灸、超聲波、短波理療、外敷中藥、內(nèi)服布洛芬之類的止痛藥等。
輕者可以自愈,一般3~5天疼痛癥狀大大減輕或者消失。
損傷較重者(一般一至兩周后癥狀不能緩解)應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生,由醫(yī)生進行檢查和處理,千萬不要硬挺,錯失最佳的治療時間。
如果有下述情況,盡快找醫(yī)生
一到兩周自我治療后膝關節(jié)繼續(xù)疼痛
休息(坐臥)時候感到刺痛。
步履蹣跚。
可以看到或感覺到變形(可能是骨折)。
感到膝蓋、小腿下部或腳有不同尋常的麻木或麻刺(可能是神經(jīng)系統(tǒng)問題)。
小腿下部、腳或腳踝發(fā)紫發(fā)冷(可能是循環(huán)系統(tǒng)問題)。
小腿下部、腳或腳踝發(fā)紅發(fā)熱,同時發(fā)燒(可能有感染)。
練習時使用護膝帶、護膝、肌肉貼布等保護膝關節(jié),預防或防止膝關節(jié)損傷加重。
膝關節(jié)肌貼固定法
為了預防和治療膝關節(jié)損傷,有時需要肌肉貼布固定。肌肉貼布固定法根據(jù)不同需要有很多種貼法,
下面介紹一種肌肉貼布固定法:
髕骨左右固定
髕骨上下固定 內(nèi)側(cè)支持帶固定
外側(cè)支持帶固定 固定完畢
暫無信息
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